主料：
火鸡肉500g  糙米500g  西兰花、胡萝卜、花椰菜组合100g
辅料：
水800ml   迷迭香10g
步骤：
1.将准备好的饮用水全部倒入容器中。将切好的火鸡肉放入水中。
2.先后加入糙米和迷迭香，搅拌至火鸡被分解并均匀分布在整个混合物分布。
3.高温煮滚，然后减少低热量，小火煮20分钟。添加冷冻蔬菜，煮5分钟。从加热和冷却删除。冷藏，直到使用。