香草料理
增强记忆力活化脑细胞的美食迷迭香烤鳕鱼
2023-08-08  浏览:25
  

 

 迷迭香烤鳕鱼

 鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质含量很高,脂肪含量低, 还含有DHA、DPA及人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。北欧人将它称为餐桌上的"营养师"。为了加强营养,鳕鱼是不错的选择。 迷迭香有很好的提神醒脑,增强记忆力的功效,两者搭配可谓是绝配。

 

一、准备材料

 

用料

银鳕鱼 2块 (约300g)

迷迭香 少许

黑胡椒碎 少许

橄榄油 少许

 

二、迷迭香烤鳕鱼的做法步骤

 

1将银鳕鱼加黑胡椒碎,迷迭香,橄榄油,少许盐腌制半小时以上。

 

 

2烤箱上下火200度预热5分钟后将鳕鱼装入烤盘中,烤制20分钟即可。

 

33、20分钟后将鳕鱼入盘,加合适酱料食用。

 

三、小贴士

 

酱料可以自己任意搭配。 

 

 

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