天气转凉除了注意保暖也要从饮食方面入手，平时多吃一些暖胃驱寒、益气补血的食物。我们早餐大部分人都会选择喝粥，除了常见的白米粥还有各种杂粮粥、养生粥，例如红豆、黑豆、血糯米、花生这些食材都可以用来煮粥，再搭配红枣、枸杞和红糖等辅助食材，营养更加丰富，适合长期食用，口感软糯香甜、暖胃又滋补，补充气血的同时还有助于睡眠，对女人尤其好，所以最近我家经常煲这粥，确实很有效果哟！
5.待粥呈粘稠状态加入枸杞，搅拌均匀后关火即可。一道美味滋补的黑豆杂粮营养粥就做好了，每天喝一碗，对身体特别好！
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