沐浴法:不论是身体或心理疲劳了,都可以利用沐浴舒缓一下喔。
配方:杜松子精油3滴,鼠尾草精油3滴。
使用方法:
1.将所有精油滴入水温约37-39℃的浴缸中。
2.搅拌均匀后,入内泡浴即可。
缓解疲劳缓解肩颈疼痛精油配方
熏香法:简易的熏香配方,就能让你迅速的脱离疲劳状态。
配方:迷迭香精油1滴,熏衣草精油1滴,洋甘菊1滴。
使用方法:将精油滴入熏香灯的水盘中,点燃蜡烛或转开灯,待香味传出即可。
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沐浴法:泡澡可以使循环更顺畅,也能帮助消除疲劳,使肌肉酸痛舒缓。
配方:姜精油4滴,迷迭香精油4滴,山金车油5ml。
使用方法:将精油与山金车油混合后,涂抹在酸痛部位,再泡澡即可。
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热敷法:肌肉酸痛时,赶紧在患部热敷,能使紧绷的肌肉舒展开来,酸痛也会消失喔。
配方:罗勒精油2滴,豆蔻精油2滴,毛巾1条,脸盆1个。
使用方法:
1.将精油滴入放满热水的脸盆中。
2.毛巾沾湿脸盆中的水后,敷于酸痛部位,反复数次即可。