大家有没有听说过“冷感压力”这个词？所谓“冷感压力”就是指寒冷使人压力倍增。2013年12月，日本花王集团围绕“冷感压力”，以居住在东京首都圈的20岁-50岁的400名男女为对象做了一个调查。调查结果显示，自我感觉有“冷感压力“的人占总数的60%。确实，寒冷不仅会使人情绪低落，还会影响睡眠的质量。人在感觉到压力的情况下会分泌一种叫“皮质醇”的激素，这种激素会给植物性神经带来不好的影响。当植物性神经被扰乱交感神经处于优势地位的情况下，人会陷入血管收缩、发凉和失眠的恶性循环之中。那么什么样的方法能缓解由“冷感压力”导致的发凉、失眠呢？在此，我们推荐3个由实践得出的好方法。
1.温暖你的颈部
颈部是人体在短时间内最容易感觉到温暖的部位。当你慢慢地温暖你的颈部时副交感神经的开关就会开启，从而让你得到放松。所以大家在睡前30分钟用暖暖的毛巾敷一下自己的颈部，这样能帮助你好好睡上一觉。
2.睡前好好泡个澡
根据日本花王集团的调查还发现，有近一半的人没有泡澡的习惯。其实泡澡不只能让你拥有美丽的肌肤，而且它能温暖你的身心、促进血液循环，从而缓解“冷感压力”。所以大家不妨在睡前美美的泡个澡，水温在38℃-40℃之间即可，当全身浸泡在暖暖的浴缸里时你会感觉到从未有过的放松。
3.学会放松
冬天寒冷的天气加上繁忙的家事和公事简直就是连环打击。在这种情况下无疑体内的交感神经就占了上风。这个时候你就不要过度操劳了，趁机泡上一杯暖暖的香草茶，放松一下肩部。休息的时候放上一段自己喜欢的音乐，静静地看一会书，好好享受室内的生活。
寒冷的冬天简直折磨人，很多人都有“冷感压力”。不过我们在等待着春暖花开到来的时候也不妨试试上面的方法，说不定会给你带来意外惊喜!
