• 秋季养生你中招了吗?

  • 发表时间:2015-09-24    |   | 点击数11
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    秋季已到暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。但是过分的进补不但不能够增加身体的抵抗力,还会带来很多健康隐患。下面这些进补的错误方式,你还在坚持吗?如果答案是是,那恭喜你以后不用花这些冤枉钱了。

     

    下面这些情况你遇到过吗?你中招了吗?

     

    1

    无病乱进补

    本来身体健康,不缺钙不缺微量元素, 医生却说要定期吃鱼肝油。但是鱼肝油的危害医生告诉过你吗?如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
     

    2

    人参当延寿仙草按时服用 ?

    人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

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    3

    遇肉类必补?

    动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

    秋季养生你中招了吗?

    饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

    4

    以药代食,别在花巨资吃坑人的保健品了?

    药补不如食补,在昂贵保健品纵横的时代,把普通的保健品说成是可以治百病的神药,估计是不可能的。你看看卖保健品的人 生病了是会去医院,还是在家吃保健品?其实许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

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    6

    重进轻出?

    随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

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     越贵的东西越好?

    物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的治疗作用,且被商家吹嘘成了可以治百病的神药。 我们生活中往往会忽视十分平常的食材。红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

    秋季养生你中招了吗?

    如果你遇到上述情况, 

    如果你遇到上述情况,那你可以勇敢扔掉药罐子了,去掉活出自然健康的生活。努力吃饭,坚持锻炼,你一样会活的很精彩。

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