据调查显示，有75%的女性都出现过失眠，睡眠质量不佳的情况。长期的睡眠不足，睡眠质量底下都会影响到日常的生活，甚至是影响自己的身体健康，所以睡眠质量值得我们去关注。而精油等芳香疗法，对于女性而言不仅方便还能助眠，提高睡眠质量。
芳香疗法五种芳香疗法治愈失眠！
今天小编就介绍五种芳香疗法帮助大家：
可以选择薰衣草，橙花等精油，滴在手帕上，坐直身体，慢慢闭上眼睛，手帕靠近或盖着鼻子，慢慢深呼吸，放松，重复大概八到十次。放松后把手帕放在枕边，即可入睡。
精油混合
在床头边放置一个装有沸水的玻璃杯，滴入自选的精油（可以选择檀香，柑橘，甜橙等精油），让精油随着蒸汽挥发在空气中，吸入入睡，这方法简单又有助眠放松神经的功效。
蒸发法
选用甜杏仁油和橙花精油，薰衣草精油，洋甘菊精油混合后按摩身体，可以涂抹在胸部，腹部以及太阳穴的位置，配合按摩可以达到保养和助眠的功效。
精油配合按摩
选用自己喜爱的精油，滴入扩香器中，上床培养睡眠，放松心情。
香薰灯
选用上述提及过的两三种精油，配合200ml的纯牛奶，滴8滴入浴缸中，泡澡10到15分钟，有助全身血液循环，滋润皮肤，放松身心，更好的入睡。
上诉的方法都有辅助睡眠，放松身心的作用，失眠的女性不妨尝试一下。
另外，薰衣草中有一种活性成分，沉香醇和松油醇都对中枢神经系统有抑制作用，帮助大脑进入睡眠状态，所以薰衣草精油是一个不错的助眠精油选择喔！
薰衣草精油疗效显著
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