材料：
1/2个洋葱，剁碎；
1/4个绿色的甜辣椒，剁碎；
1/4个红色的甜辣椒，剁碎；
1 大棵芹菜茎，剁碎；
2瓣大蒜，切成薄片或切碎；
2个大汤匙橄榄油；
1/2 杯奇雅子凝胶；
1 包Alfredo酱；
1 罐蘑菇汤奶油；
3/4 杯新鲜的，冻结，或罐装的碗豆；
500克意大利天使面，煮熟；
紫苏（新鲜或干的）, 适量；
牛至 （新鲜或干的）, 适量。
做法：
1.混合前7种配料煸炒至变软。
2.加入Alfredo酱，豌豆和蘑菇汤奶油。用汤匙舀取倒在意大利天使面条上撒上紫苏和牛至。
3.任何的蔬菜可以添加或替换如南瓜、胡萝卜、甘蓝，菜花、玉米或青豆。够6人份。
