思慕昔——来自台湾的音译的英文smoothie，现在很多甜品店的菜单上也能见到，是一种将各种果蔬打成泥状，再按个人口味加入牛奶、糖浆、冰块等材料的饮品。
思慕昔之所以能成为瘦身的秘诀，就是因为它的果蔬纤维给你提供了足够的营养和能量，比起果汁能给你饱腹感直到你的下一顿正餐，用思慕昔做早餐能加速你一天的新陈代谢，从而达到排毒减脂的效果。
口味醇厚、可口的苹果肉桂思慕昔得到了很多明星的青睐，它能让你能在几个小时内都有饱腹感直到午餐时间，是最适合在忙碌的工作日早晨当做早餐的了。
准备原料：
1个苹果
1根香蕉
5颗生杏仁
3/4杯脱脂酸奶
1/2杯脱脂牛奶
1茶匙肉桂
制作方法：将原料放入料理机中打成泥状即可。 杏仁和苹果需在搅拌前切成小块，用搅拌机中高档打30秒
放弃蛋糕甜点，而用更低卡路里的食品来代替吧，幸运的是，这杯思慕昔在口感上和甜品就很像，并且更多的蛋白质、膳食纤维和适量的糖分给你充足的能量，在忙碌的早晨是个完美的早晨。
原料：
1/2杯低脂干酪
1/2杯香草杏仁牛奶
1/2根香蕉 (冰冻或新鲜的均可)
1勺香草蛋白粉
2汤匙切碎的核桃
1/2汤匙香草精
1汤匙肉桂
1/2汤匙肉豆蔻粉
用正确的打开方式开启新的一天吧，这杯促进新产代谢的思慕昔富含了燃烧脂肪的成分，如含钙质的酸奶、杏仁和西兰花、高纤维的草莓，辛辣的肉桂也是燃脂好帮手。
原料：
170克脱脂酸奶
10颗杏仁
1/4杯西兰花，切掉根部
1杯冰冻草莓
1/4杯白腰豆
3/4杯冰绿茶
1/4汤匙肉桂
tips：
肉桂在最后撒上，然后立即享用吧！
增加了亚麻籽的思慕昔让你更加有饱腹感，同时亚麻籽也是温和地清洁肠道的好食物，这么一杯能让你撑到午饭时间，并且你可以在前一天就做好放到冰箱里。
原料：
60毫升椰汁
4颗生杏仁
1汤匙香草精
1汤匙肉桂粉
1个中等大小的苹果，切碎
1/2勺无糖蛋白粉
1汤匙亚麻籽粉
