• 增强记忆力活化脑细胞的美食迷迭香烤鳕鱼

• 发表时间：2016-06-02    |   | 点击数25
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   迷迭香烤鳕鱼

   鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质含量很高，脂肪含量低， 还含有DHA、DPA及人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。北欧人将它称为餐桌上的"营养师"。为了加强营养，鳕鱼是不错的选择。 迷迭香有很好的提神醒脑，增强记忆力的功效，两者搭配可谓是绝配。

   

  一、准备材料

   

  用料

  银鳕鱼 2块 (约300g)

  迷迭香 少许

  黑胡椒碎 少许

  橄榄油 少许

   

  二、迷迭香烤鳕鱼的做法步骤

   

  1将银鳕鱼加黑胡椒碎，迷迭香，橄榄油，少许盐腌制半小时以上。

   

   

  2烤箱上下火200度预热5分钟后将鳕鱼装入烤盘中，烤制20分钟即可。

   

  33、20分钟后将鳕鱼入盘，加合适酱料食用。

   

  三、小贴士

   

  酱料可以自己任意搭配。 

   

   

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